文青文章标签 :减肥

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不管是想减肥还是要健康,适当的食量还是很重要的。现在有不少人流行吃个七分饱就够了,那么,吃七分饱又有什么好处呢?能不能帮助减肥呢?这篇文章就给大家具体介绍相关内容。7分饱是这样一个感觉:虽然嘴巴还没有
132    1    3    0    胜利小青 发表于 2019年03月04日

对胖人来说,能用手捏出、用尺量出的体表脂肪通常不是很危险,而看不见的脂肪即内脏脂肪才是引发心脑血管等疾病的“元凶”。美国一项研究发现,在减少内脏脂肪方面,运动比药物更有效。这项发表在新一期美国《梅奥诊
103    1    2    0    胜利小青 发表于 2019年03月04日

关于健身的知识,有太多的为什么,也有太多看起来相互矛盾的观点。 而相比于传统健身训练对方法和标准的重视,陈柏龄把侧重点放在了“因人而异”方面,强调健身首先应该了解自己,再根据个人的身体素质等情况进行…
1    0    0    0    美丽宅女爱读书 发表于 2020年01月22日

每逢佳节胖三斤 经过了中秋节、国庆节两个佳节 至少也胖了快六斤吧 于是减肥又上了日程 那么怎么才能健康减肥呢 送你一份减肥书单 希望你能瘦瘦瘦! 《我的最后一本减肥书》 作者:仰望尾迹云 出版社:电子
8    0    0    0    喜剧人生 发表于 2019年12月18日

绝不是简单罗列枯燥的关于水的知识,它恰恰如它的主题“水”一般轻盈流动,从你身边的厨房、小溪、河水一直流向广袤的海洋,为你揭示与水有关的种种丰富有趣的东西。这本书反复谈到的一点就是,我们每个人和每个人的肠…
14    0    0    0    小牛读书 发表于 2020年03月03日

都说“好汉不提当年勇,好女不提当年瘦”。可是,作为一个胖了十几年的资深胖子,我不得不说,我从小到大再到生孩子之前,一直不胖。直到生孩子,我的体重才一下子升了上来,生完孩子之后就一直没能瘦下来。 在这十
42    0    0    0    书世界 发表于 2019年12月06日

俗话说得好,五月不减肥,六月徒伤悲。 现在都已经七月了,小编决定,下半年是真的要开始健身了! 想要身材变得更完美的人,跟我一起努力吧! 01《本能减脂》 张景琦 / 孟令超 豆瓣评分:8.1(131人
5    0    0    0    喜剧人生 发表于 2019年12月22日

想要在避免和意志力死磕的情况下,一步步顺利实现自己的目标,我们就要选择适合自己习惯的方法并灵活使用。 一个简单的比较,不仅看清了自己离目标还有多远,也让我们感受到自己并不孤单,很多人都和我们一样在奋力奔跑…
2    0    0    0    美丽宅女爱读书 发表于 2020年01月21日

你在哈佛最难的事儿是什么啊?变得更好
7    0    0    0    小牛读书 发表于 2020年02月08日

答案非常简单:没有所谓的神奇减肥饮食,也没有什么食物可以让你吃了就能瘦。 市面上很多减肥饮食的确见效快,并且在短期内可以减去不少体重,比如苹果减肥或者是过午不食,在一个月内确实可以达到显著的减肥成…
7    0    0    0    小牛读书 发表于 2020年02月02日

文/璃人泪 怎样吃才健康?随着物质生活的提高,人们越来越关心科学饮食,然而在吃这个问题上,所谓的专家尚且没能达成共识:原始饮食法、全素食、阿特金斯饮食法、地中海饮食、生酮饮食……五花八门的饮食法都有不
53    0    0    0    书世界 发表于 2019年12月05日

如果你有一个或者几个较胖的朋友,聚会时你会随着肥胖的朋友一起大吃大喝,胃口也会逐渐变得越来越好,那么恭喜你,你的长胖概率增加了57%。 种种肥胖的传染都是在关系比较亲近的人中间出现,哪怕是亲戚、朋友…
9    0    0    0    小牛读书 发表于 2020年02月06日

我和许多科学家交谈,了解到一种我之前从未听过的方法:间歇性断食。 间歇性断食 并不意味着完全绝食,是指减少热量摄入,而且频率是非常戏剧性的,一周两天。 以我的经验以及与专家们的无数次交谈为…
13    0    0    0    小牛读书 发表于 2020年02月02日

日本有一套自己的《食品成分表》,其中标有各种食品的氨基酸分数。 大家可千万别因为想减肥就不吃肉哦! 深蹲运动 相信大家对“深蹲运动”这个名词都不陌生,就是反复进行“站着→蹲下→站…
8    0    0    0    狐狸书单大咖 发表于 2020年03月07日

经历了“七月徒伤悲”,“八月贴秋膘”的日子,你的身体是否又圆润了?在无数次减肥失败后,你是否也痛定思痛?今天小编与你分享麦克尔•莫斯利的“轻断食法”,不需要每日“忍饥挨饿”,只要回归自然状态的饮食习惯
13    0    0    0    推荐书 发表于 2020年01月18日

在我们的大脑中,对于这样一个细小的目标,并不会感到什么压力,也可以快速完成,所以以微习惯去培养和塑造习惯,就能够更好改变自己。 所以你会看到,如果一开始你只是盯着目标去行动,你就会有一种被硬性拉着去…
12    0    0    0    小牛读书 发表于 2020年02月08日