文青文章标签 ：减肥
不管是想减肥还是要健康，适当的食量还是很重要的。现在有不少人流行吃个七分饱就够了，那么，吃七分饱又有什么好处呢？能不能帮助减肥呢？这篇文章就给大家具体介绍相关内容。7分饱是这样一个感觉：虽然嘴巴还没有
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胜利小青 发表于 2019年03月04日
对胖人来说，能用手捏出、用尺量出的体表脂肪通常不是很危险，而看不见的脂肪即内脏脂肪才是引发心脑血管等疾病的“元凶”。美国一项研究发现，在减少内脏脂肪方面，运动比药物更有效。这项发表在新一期美国《梅奥诊
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胜利小青 发表于 2019年03月04日
在我们的大脑中，对于这样一个细小的目标，并不会感到什么压力，也可以快速完成，所以以微习惯去培养和塑造习惯，就能够更好改变自己。 所以你会看到，如果一开始你只是盯着目标去行动，你就会有一种被硬性拉着去…
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小牛读书 发表于 2020年02月08日
经历了“七月徒伤悲”，“八月贴秋膘”的日子，你的身体是否又圆润了？在无数次减肥失败后，你是否也痛定思痛？今天小编与你分享麦克尔•莫斯利的“轻断食法”，不需要每日“忍饥挨饿”，只要回归自然状态的饮食习惯
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推荐书 发表于 2020年01月18日
绝不是简单罗列枯燥的关于水的知识，它恰恰如它的主题“水”一般轻盈流动，从你身边的厨房、小溪、河水一直流向广袤的海洋，为你揭示与水有关的种种丰富有趣的东西。这本书反复谈到的一点就是，我们每个人和每个人的肠…
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小牛读书 发表于 2020年03月03日
日本有一套自己的《食品成分表》，其中标有各种食品的氨基酸分数。 大家可千万别因为想减肥就不吃肉哦！ 深蹲运动 相信大家对“深蹲运动”这个名词都不陌生，就是反复进行“站着→蹲下→站…
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狐狸书单大咖 发表于 2020年03月07日
每逢佳节胖三斤 经过了中秋节、国庆节两个佳节 至少也胖了快六斤吧 于是减肥又上了日程 那么怎么才能健康减肥呢 送你一份减肥书单 希望你能瘦瘦瘦！ 《我的最后一本减肥书》 作者：仰望尾迹云 出版社：电子
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喜剧人生 发表于 2019年12月18日
答案非常简单：没有所谓的神奇减肥饮食，也没有什么食物可以让你吃了就能瘦。 市面上很多减肥饮食的确见效快，并且在短期内可以减去不少体重，比如苹果减肥或者是过午不食，在一个月内确实可以达到显著的减肥成…
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小牛读书 发表于 2020年02月02日
俗话说得好，五月不减肥，六月徒伤悲。 现在都已经七月了，小编决定，下半年是真的要开始健身了！ 想要身材变得更完美的人，跟我一起努力吧！ 01《本能减脂》 张景琦 / 孟令超 豆瓣评分：8.1(131人
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喜剧人生 发表于 2019年12月22日
我和许多科学家交谈，了解到一种我之前从未听过的方法：间歇性断食。 间歇性断食 并不意味着完全绝食，是指减少热量摄入，而且频率是非常戏剧性的，一周两天。 以我的经验以及与专家们的无数次交谈为…
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小牛读书 发表于 2020年02月02日
想要在避免和意志力死磕的情况下，一步步顺利实现自己的目标，我们就要选择适合自己习惯的方法并灵活使用。 一个简单的比较，不仅看清了自己离目标还有多远，也让我们感受到自己并不孤单，很多人都和我们一样在奋力奔跑…
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美丽宅女爱读书 发表于 2020年01月21日
如果你有一个或者几个较胖的朋友，聚会时你会随着肥胖的朋友一起大吃大喝，胃口也会逐渐变得越来越好，那么恭喜你，你的长胖概率增加了57%。 种种肥胖的传染都是在关系比较亲近的人中间出现，哪怕是亲戚、朋友…
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小牛读书 发表于 2020年02月06日
文/璃人泪 怎样吃才健康？随着物质生活的提高，人们越来越关心科学饮食，然而在吃这个问题上，所谓的专家尚且没能达成共识：原始饮食法、全素食、阿特金斯饮食法、地中海饮食、生酮饮食……五花八门的饮食法都有不
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书世界 发表于 2019年12月05日
关于健身的知识，有太多的为什么，也有太多看起来相互矛盾的观点。 而相比于传统健身训练对方法和标准的重视，陈柏龄把侧重点放在了“因人而异”方面，强调健身首先应该了解自己，再根据个人的身体素质等情况进行…
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美丽宅女爱读书 发表于 2020年01月22日
