文青文章标签 :减肥
不管是想减肥还是要健康,适当的食量还是很重要的。现在有不少人流行吃个七分饱就够了,那么,吃七分饱又有什么好处呢?能不能帮助减肥呢?这篇文章就给大家具体介绍相关内容。7分饱是这样一个感觉:虽然嘴巴还没有
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胜利小青 发表于 2019年03月04日
对胖人来说,能用手捏出、用尺量出的体表脂肪通常不是很危险,而看不见的脂肪即内脏脂肪才是引发心脑血管等疾病的“元凶”。美国一项研究发现,在减少内脏脂肪方面,运动比药物更有效。这项发表在新一期美国《梅奥诊
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胜利小青 发表于 2019年03月04日
关于健身的知识,有太多的为什么,也有太多看起来相互矛盾的观点。 而相比于传统健身训练对方法和标准的重视,陈柏龄把侧重点放在了“因人而异”方面,强调健身首先应该了解自己,再根据个人的身体素质等情况进行…
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美丽宅女爱读书 发表于 2020年01月22日
每逢佳节胖三斤 经过了中秋节、国庆节两个佳节 至少也胖了快六斤吧 于是减肥又上了日程 那么怎么才能健康减肥呢 送你一份减肥书单 希望你能瘦瘦瘦! 《我的最后一本减肥书》 作者:仰望尾迹云 出版社:电子
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喜剧人生 发表于 2019年12月18日
绝不是简单罗列枯燥的关于水的知识,它恰恰如它的主题“水”一般轻盈流动,从你身边的厨房、小溪、河水一直流向广袤的海洋,为你揭示与水有关的种种丰富有趣的东西。这本书反复谈到的一点就是,我们每个人和每个人的肠…
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小牛读书 发表于 2020年03月03日
俗话说得好,五月不减肥,六月徒伤悲。 现在都已经七月了,小编决定,下半年是真的要开始健身了! 想要身材变得更完美的人,跟我一起努力吧! 01《本能减脂》 张景琦 / 孟令超 豆瓣评分:8.1(131人
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喜剧人生 发表于 2019年12月22日
想要在避免和意志力死磕的情况下,一步步顺利实现自己的目标,我们就要选择适合自己习惯的方法并灵活使用。 一个简单的比较,不仅看清了自己离目标还有多远,也让我们感受到自己并不孤单,很多人都和我们一样在奋力奔跑…
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美丽宅女爱读书 发表于 2020年01月21日
爱美是女人的天性,而在当下这个以瘦为美的时代里,每个女人都希望自己能够更瘦一些,身材可以更好一点。这3个生肖女对于自己的身材就十分的重视,所以她们在生活中有事儿没事儿想起来就会减肥,只不过减肥结果似乎一直都不…
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小小星座爱人呀 发表于 2021年01月16日
答案非常简单:没有所谓的神奇减肥饮食,也没有什么食物可以让你吃了就能瘦。 市面上很多减肥饮食的确见效快,并且在短期内可以减去不少体重,比如苹果减肥或者是过午不食,在一个月内确实可以达到显著的减肥成…
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小牛读书 发表于 2020年02月02日
文/璃人泪 怎样吃才健康?随着物质生活的提高,人们越来越关心科学饮食,然而在吃这个问题上,所谓的专家尚且没能达成共识:原始饮食法、全素食、阿特金斯饮食法、地中海饮食、生酮饮食……五花八门的饮食法都有不
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书世界 发表于 2019年12月05日
如果你有一个或者几个较胖的朋友,聚会时你会随着肥胖的朋友一起大吃大喝,胃口也会逐渐变得越来越好,那么恭喜你,你的长胖概率增加了57%。 种种肥胖的传染都是在关系比较亲近的人中间出现,哪怕是亲戚、朋友…
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小牛读书 发表于 2020年02月06日
我和许多科学家交谈,了解到一种我之前从未听过的方法:间歇性断食。 间歇性断食 并不意味着完全绝食,是指减少热量摄入,而且频率是非常戏剧性的,一周两天。 以我的经验以及与专家们的无数次交谈为…
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小牛读书 发表于 2020年02月02日
日本有一套自己的《食品成分表》,其中标有各种食品的氨基酸分数。 大家可千万别因为想减肥就不吃肉哦! 深蹲运动 相信大家对“深蹲运动”这个名词都不陌生,就是反复进行“站着→蹲下→站…
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狐狸书单大咖 发表于 2020年03月07日
经历了“七月徒伤悲”,“八月贴秋膘”的日子,你的身体是否又圆润了?在无数次减肥失败后,你是否也痛定思痛?今天小编与你分享麦克尔•莫斯利的“轻断食法”,不需要每日“忍饥挨饿”,只要回归自然状态的饮食习惯
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推荐书 发表于 2020年01月18日
在我们的大脑中,对于这样一个细小的目标,并不会感到什么压力,也可以快速完成,所以以微习惯去培养和塑造习惯,就能够更好改变自己。 所以你会看到,如果一开始你只是盯着目标去行动,你就会有一种被硬性拉着去…
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小牛读书 发表于 2020年02月08日