认识内在小孩,帮助父母更好地了解孩子

书世界 发表于 1年前

不知道你是否发现这样一个现象:你越是不想像父母对自己那样对待孩子,可往往越是无法控制自己复刻父母教育的方法、态度。为什么会这样呢?《内在父母的觉醒》这本书的作者约翰·波拉德表示,这是因为外在父母一直在影响着你,而你的内在小孩往往被漠视和否定。

因此,想要改变这样的状况,更加地了解孩子,你需要认识到你的内在父母以及内在小孩,并让他们发挥出积极,而不是消极的作用。

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内在父母

当你是孩子的时候,吸收和内化了父母的性格,你会模仿他们的行为,到你7岁的时候,你已经不知不觉地吸收了父母的想法、观点和言行举止。这些态度和观点就是你的内在父母。

内在小孩

你对父母和周围的世界作出自己的判断,形成了一整套的见解和反应。无论是对或错,你对于万物之道都作出了自己的判断,而且这些也别记录在你的内心,即使你离童年过去了20年、40年,甚至更长的时间,曾经的那些想法仍然未曾改变,这就是你的内在小孩。

比如说,你想吃一块蛋糕,有时候你的内心就会很矛盾,有一个声音会告诉你,这个蛋糕不健康,还会让你变胖,而另一个声音却会觉得就是很饿,现在就是特别想吃这一块蛋糕。也许你不曾发现,其实,这就是典型的内在父母和内在小孩之间的对话,而那个不准你吃蛋糕的声音,其实最早是来自你的亲身父母,即使他们不在你的身边,他们的影响却仍在进行。而那个很像吃蛋糕的声音,就是来自你内心或许是最迫切和最真实的想法,只是成年后会因为内在父母的影响,而变得纠结、矛盾。

认识内在小孩,帮助父母更好地了解孩子

为什么我们要了解内在父母和内在孩子呢?

1.可以让你的人生更加快乐。

2.可以了解什么在阻碍着你的人生体验。

3.可以更加明白孩子的心理。

4.可以更加清楚如何和孩子进行对话。

《内在父母的觉醒》这本书提出:内在父母应当承担起改进与内在小孩内部对话模式的首要责任。具体应该怎么做呢?

第一步:每天练习30分钟,在纸上写下内部对话记录表。

进行内部对话并没有规定对话的场景,可以是安静的家中,也可以是等车的时候,之所以要记录下来,是因为方便日后进行分析。记录表格可以参考如下:

认识内在小孩,帮助父母更好地了解孩子

记录下内在小孩的想法,如果内在小孩是沉默的,也如实写下沉默两字,尽量做一个沉默者或者倾听者。

第二步:参加或者组织一个所在地区的支持小组。

在进行这个练习的早期阶段,你可能会是孤独的,也可能会很迷茫,这个时候后如果你和一些有着相同需求、经验的人一起,无论是见面还是交流,都将会让你更加了解自己的现状,把握练习的准确性。

第三步:学会构建自己的问题。

《内在父母的觉醒》一书上提供了刚开始练习对话时的一些模板,比如第一天,你可以就今天过得怎么样,觉得这样的练习很奇怪等问题作为开场白,而第二天又可以尝试着问你的身体怎么样,喜欢怎样的音乐等等,这些提供的问题只是一种参考,当你问一些你自己构建的问题时,说明你已经深入了这个练习,并已经想要探索更层次的实践。

第四步:从对话过渡到家庭模块的建立。

内在父母和内在小孩的对话,只是早期的一种方法,当你实践了1个月后,你可以阅读《P.E.T.父母效能训练》这本书,这本书是通过清楚地界定问题、积极的倾听、完整的表达及没有输方化解矛盾的方法,培养孩子的自觉成长能力,同时,也帮助父母获得心灵成长,最终实现家庭关系的和睦。

因此,在这个时候,你需要建立例如沟通机制、处置机制等等的家庭模块,让亲子沟通更加简单而高效。



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